Блестящие, шелковистые, послушные, легко укладывающиеся в прическу волосы – мечта многих женщин.
А знаете ли Вы, что наши волосы — это показатели нашего здоровья, питания, образа жизни. По состоянию волос очень много можно узнать о человеке, какими продуктами он питается, чем он занимается. Перекусы на бегу, увлечение диетами, неправильное питание моментально отражается на состоянии наших волос.
Так о чем расскажут нам волосы?
Химический состав волос очень сложен. В волосах присутствует около 40 веществ: марганец, медь, бром, натрий, ртуть, хлор, цинк и многие другие элементы. У людей, обладающих от природы темным цветом волос, преобладают марганец, серебро, титан, свинец и медь. А в золотых кудрях блондинок содержится золото. Наличие седых волос подскажет Вам, что в Вашем организме не хватает серебра, но преобладает никель. По анализу волос можно узнать и об умственных способностях – у людей с высоким интеллектом повышенная концентрация цинка и меди. Невероятно, но как утверждают ученые, так оно и есть.
Какие продукты полезны для наших волос
Жесткие и непослушные волосы, которые не берет ни один гребешок, расскажут о большой любви их хозяина к орехам и твердым сортам сыра.
Сильные переживания приводят волосы в беспорядок, от страха и испуга волосы встают дыбом. Срочно сбросить лишние килограммы – Вашим волосам такую жесткую диету пережит будет трудно. От таких кардинальных приемов они становятся тусклыми, выпадают и секутся.
От жирной пищи волосы быстро салятся, появляется перхоть. При употреблении жирной пищи жирные кислоты, попадая в кровеносное русло, выносятся оттуда на поверхность кожи сальными железами. Маллассзия, микроскопический дрожжеподобный грибок, непременно спешит этим воспользоваться. Он поселяется на волосяной части головы, питаясь кожным салом, ухудшает состояние волос, «посыпает» волосы белыми чешуйками и заставляет кожу чесаться.
Поэтому прежде чем начинать борьбу с перхотью, пересмотрите свое питание. Откажитесь от чрезмерного употребления сладкого, шоколада, сдобной выпечки. Исключите свинину, куриные окорочка, жирные наваристые бульоны, сливки, сливочное масло, сметану. Магазинных курочек щедро кормят гормональными добавками, которые накапливаются в мякоти и повышают активность маллассезии.
Наиболее полезными продуктами будут нежирное мясо, рыба, куриные или перепелиные яйца, орехи, бобовые содержат белок, которые обеспечивает рост волос. Богаты все эти продукты и медью, которая участвует в пигментации и предупреждает появление седины и защищает от перхоти.
Очень важным элементом для волос является кератин. Для его образования включайте в меню растительные масла (не рафинированные), хлеб из муки грубого помола, семечки подсолнечника.
Включение нежирного йогурта, творога, ацидофилина, морской капусты позволит сохранит Вашим волосам естественный блеск, силу и эластичность.
Холодец и желе, в составе которых есть желатин, укрепляют структуру волосяного покрова не хуже любого шампуня с керамидами.
А как же свежие овощи и фрукты? Полезны ли они для волос? Эти продукты богаты не только клетчаткой, но содержат в большом количестве минеральные вещества и витамины.
Витамин А сделает Ваши волосы менее хрупкими, уменьшит ломкость. Стимулирует этот витамин рост и деление клеток. Витамина А много в моркови, шиповнике, зеленых овощах.
Витамин Е восстанавливает волосы, борется со свободными радикалами. Много витамина Е в сладком болгарском перце.
Выпадение волос предотвращает кремний. Богаты этим элементом клубника, щавель, пшено.
Пантотеновая кислота (витамин В5) делает волосы более мягкими и менее жирными, помогает сохранить блеск и цвет волос. Много витамина В5 в цветной капусте, брокколи, фасоли и горохе.
В говядине и баранине содержится уникальный набор микроэлементов, которые в таком сбалансированном состоянии нигде больше не встречаются. Ученым еще так и не удалось полностью воспроизвести этот комплекс в витаминах и ни в одной биодобавке.
Но о них все равно забывать нельзя. Чтобы обеспечить весь комплекс макро и микроэлементов, употребляйте витаминные комплексы для волос, запивая их минеральной водой, потому как 10% своего солевого состава волосы получают именно с водой.
И в конце поделюсь двумя средствами для волос, которые легко можно приготовить дома.
Миндальное молочко
50 грамм миндальных орехов залить кипятком и оставить на 10 – 15 минут. Воду слить и очистить миндаль от кожуры.
Орехи растолочь в ступке, залить 100 мл молока и проварить 10 минут на слабом огне. Отвар процедить и охладить. Принимать по 5- — 100 грамм 2-3 в день между приемами пищи.
Крупяное молочко
Взять в равных количествах зерен пшеницы, ячменя и овса. Измельчить в кофемолке или ручным блендером.
Заваривать 1 столовую ложку крупяной смеси стаканом кипятка. Настаивать 2 часа. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой.